Ne olursa olsun diyet, asit reflü hayatınıza tatsızlık getirebilir. Aşağıdaki makalede kötü belirtileri tedavi etmek için nasıl dahil olmak üzere, bu konuda daha fazla bilgi edinin. Bunu nasıl mücadele öğrendiğinizde, hayatınıza alabilirsiniz.
Yatmadan en az üç saat önce akşam yemeği için emin olun. Eğer dik kalır, gıda ve mide asitleri mide koymak kalmak. Eğer uzandım, asit geri çıkabilir. Siz çuval vurmak için karar vermeden önce bu birkaç saat gerekir.
Eğer yemek yerken öğün değil arasındaki içme en çok yapmak istiyorum. Bu yerine aç daha susuz olması daha olasıdır, ve bu açlık acısı razı olacak. Eğer yemek zaman dilimlerinde dışında da içecek içme çoğu yaparsanız Asit daha sık yemek borusunun dışında kalacak.
Baharatlı yiyeceklerden uzak durun ve pişirme zaman sıcak sos veya biber kullanmayın. Bu ürünler ağrı, sindirim sisteminde asit oluşturmak. Bu gıda maddelerinin alımını en aza indirerek kabartma bulabilirsiniz.
Hamile kadınlar aynı zamanda da asit reflü tabidir. Bebek vücudunuzdaki olgunlaşır, gelişir daha asit olacak. Bu konuda mücadele yardımcı olmak için, düşük asit ve düşük yağ içeriğine sahip gıdalar ve uzak kafein içeren içecekler uzak kalmak önemlidir. Bu strateji etkili değilse, yemek borusu yatıştırmaya ve tehlike bebeğinizi koymadan zararlı mide asitleri gidermek amacıyla farklı çaylar denemek.
Yatağın üstünde başınızı yükseltmek. Sen tuğla veya tahta bloklar ile yatak yükseltebilirsiniz. Yatağınızın baş ayak yukarıda altı ila sekiz santim yükseklikte olmalıdır. Başınızı ve göğüs yükseltmek ise uyku sırasında, mide asidinin artmasına engel olabilir.
Sen kısıtlayıcı giysi giymek istemiyorum. Külotlu çorap, uçkur ve sıkı kemer olağan şüpheliler vardır. Bu giysiler hareketlerini kısıtlamak değil, ama onlar aşırı basıncı midenizin koydu. Bu basınç mide ekşimesi ve reflüye neden olabilir. Lütfen ortasında etrafında gevşek ve daha rahat sunuyoruz giysiler giyin.
Yemekten sonra, tarçın sakız bir parça üzerinde kafa yormak. Eğer çiğnerken tükürük üretimi artar. Bu mide asitleri nötralize eder. Ayrıca, sakız insanlar yemek borusu net uzak asit yardımcı olan, yutmak neden olur. Değil tarçın sakız, meyve lezzetleri de çalışmak durumunda. Nane aromalı sakız sorunu ekleyerek, dinlenmek için özofagus sfinkter neden olur.
Şimdi yemek yemelisiniz ne daha fazla ya da bilmiyorum. Yaşam tarzı ve yapmak gerekir diyet değişiklikleri olabilir. Asit reflü ile acı olmadan hayatı dolu dolu yaşamak burada öğrendiğim budur. Bu birkaç değişiklik yaparak tekrar yemek keyfini mümkündür.
Yatmadan en az üç saat önce akşam yemeği için emin olun. Eğer dik kalır, gıda ve mide asitleri mide koymak kalmak. Eğer uzandım, asit geri çıkabilir. Siz çuval vurmak için karar vermeden önce bu birkaç saat gerekir.
Eğer yemek yerken öğün değil arasındaki içme en çok yapmak istiyorum. Bu yerine aç daha susuz olması daha olasıdır, ve bu açlık acısı razı olacak. Eğer yemek zaman dilimlerinde dışında da içecek içme çoğu yaparsanız Asit daha sık yemek borusunun dışında kalacak.
Baharatlı yiyeceklerden uzak durun ve pişirme zaman sıcak sos veya biber kullanmayın. Bu ürünler ağrı, sindirim sisteminde asit oluşturmak. Bu gıda maddelerinin alımını en aza indirerek kabartma bulabilirsiniz.
Hamile kadınlar aynı zamanda da asit reflü tabidir. Bebek vücudunuzdaki olgunlaşır, gelişir daha asit olacak. Bu konuda mücadele yardımcı olmak için, düşük asit ve düşük yağ içeriğine sahip gıdalar ve uzak kafein içeren içecekler uzak kalmak önemlidir. Bu strateji etkili değilse, yemek borusu yatıştırmaya ve tehlike bebeğinizi koymadan zararlı mide asitleri gidermek amacıyla farklı çaylar denemek.
Yatağın üstünde başınızı yükseltmek. Sen tuğla veya tahta bloklar ile yatak yükseltebilirsiniz. Yatağınızın baş ayak yukarıda altı ila sekiz santim yükseklikte olmalıdır. Başınızı ve göğüs yükseltmek ise uyku sırasında, mide asidinin artmasına engel olabilir.
Sen kısıtlayıcı giysi giymek istemiyorum. Külotlu çorap, uçkur ve sıkı kemer olağan şüpheliler vardır. Bu giysiler hareketlerini kısıtlamak değil, ama onlar aşırı basıncı midenizin koydu. Bu basınç mide ekşimesi ve reflüye neden olabilir. Lütfen ortasında etrafında gevşek ve daha rahat sunuyoruz giysiler giyin.
Yemekten sonra, tarçın sakız bir parça üzerinde kafa yormak. Eğer çiğnerken tükürük üretimi artar. Bu mide asitleri nötralize eder. Ayrıca, sakız insanlar yemek borusu net uzak asit yardımcı olan, yutmak neden olur. Değil tarçın sakız, meyve lezzetleri de çalışmak durumunda. Nane aromalı sakız sorunu ekleyerek, dinlenmek için özofagus sfinkter neden olur.
Şimdi yemek yemelisiniz ne daha fazla ya da bilmiyorum. Yaşam tarzı ve yapmak gerekir diyet değişiklikleri olabilir. Asit reflü ile acı olmadan hayatı dolu dolu yaşamak burada öğrendiğim budur. Bu birkaç değişiklik yaparak tekrar yemek keyfini mümkündür.
Yazar hakkında:
Çoğu kez, ne yemek asit reflü neden olabilir. Eğer zaman vücudunuza koyarak konum ne bir tanıtıcı olsun 21 Gün Fix satın . Burada olsak da, bizim pick up ÜCRETSİZ 30 Gün Yemek Planı ve şimdi aşağı zayıflama başlar.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire