Ilk diyet başlattığınızda hemen öğreneceksiniz şeylerden biri bir yiyecek günlüğü tutmaya çalışıyorum çok yararlı olmasıdır. Gıdaların günlük tutmak yaşadığınız ne açıkça görmek yardımcı olur, size yemek değil ne görmenize yardımcı olur. Örneğin, bir kaç gün için bir gıda günlük bakımı sonra, size tüketen pek çok sebze olmadığını ancak şeker ve kötü karbonhidrat tüketen çok olduğunu görebilirsiniz. Aşağı her şeyi yazmak ne zaman diyet bir parçası olarak bulmaktan ne tür ve ne kadar size bel hattı küçültmek ve en kalori yakmak için yapmanız gereken bir egzersiz. Daha kolay bir zaman yanı değiştirmeniz gereken görebilirsiniz
Ama her şey yazmak olur ama yine de kilo döken nasıl anlamaya edemiyoruz? Doğru bir şekilde ve gıda izlemek için yanlış bir yolu yoktur. Bir yiyecek günlüğü bir gün boyunca yemek yiyecek sadece basit bir liste daha fazladır. Önemli bilgilerin diğer çeşitleri de yazılı olması gerekir. Burada gıda izleme de çok daha fazla başarılı olmak için etkinleştirebilirsiniz öneri bazılarıdır.
Sen yiyorsun şeyler yazmak zaman çok özel olmalı. Sadece bir listede "salata" not almak için yeterli değildir. Tüm salata malzemeleri yanı sıra kullanılan soyunma türünü yazın. Ayrıca kadar iyi bir giriş değil sen "Hububat" içeri almak yiyeceklerin sayısını içermelidir "bir fincan Bal Somun Cheerios." Bu yüzden çok önemli bir şey yemek daha fazla kalori yediğiniz daha Unutmayın ki liste miktarda size yakmak gerekir tam olarak ne kadar yiyorsanız her şeyi ve kaç kalori biliyorum.
Öğeleri yiyorsun zaman yazın. Bu size bir aperatif için ulaşmak için ve bu kez geçici bir çözüm nasıl kendinizi olası bulmak zaman, hungriest hissediyorum günün hangi zaman görmenize yardımcı olur. Göreceksin, örneğin, her gün aynı zamanda öğle yemeği yemek bile, aynı zamanda - olmadan başarısız - her gün, bir saat sonra kadar az atıştırma başlar. Bu aynı zamanda kendinize bir şey vermek için sadece yemek başladığınızda daha kolay kez tanımlamak için yapabilir. Tüm bu yiyecek daha ile zaman doldurmak için başka şeyler ortaya çıkarmak olabilir durumlarda, çünkü bu önemlidir.
Yemek zaman duygularını kaydedin. Eğer duygusal sorunları yatıştırmaya yardımcı olmak için gıda kullandığınızda bu anlamaya mümkün kılar. Belirli ruh olduğunda Ayrıca seçtiğiniz gıdalar tespit edebilir. Onlar kızgın ya da depresif hissettiklerinde abur cubur bulmak ve mutlu ve içerik hissediyorum sağlıklı şeyler seçmek için eşit olasılıkla insanların Orada bir geniş. Eğer farklı ruh halleri ve zihinsel durumları sırasında yemek nasıl yakından baktığınızda, bu aperatifler gerektiğinde civarında benzer ama sağlıklı seçimler tutmak mümkün olacak - aynı zamanda anlamaya yardımcı olabilir birisiyle konuşuyor başlayabilir dışarı neden gıda ile ruh tedavi çalışın.
Ama her şey yazmak olur ama yine de kilo döken nasıl anlamaya edemiyoruz? Doğru bir şekilde ve gıda izlemek için yanlış bir yolu yoktur. Bir yiyecek günlüğü bir gün boyunca yemek yiyecek sadece basit bir liste daha fazladır. Önemli bilgilerin diğer çeşitleri de yazılı olması gerekir. Burada gıda izleme de çok daha fazla başarılı olmak için etkinleştirebilirsiniz öneri bazılarıdır.
Sen yiyorsun şeyler yazmak zaman çok özel olmalı. Sadece bir listede "salata" not almak için yeterli değildir. Tüm salata malzemeleri yanı sıra kullanılan soyunma türünü yazın. Ayrıca kadar iyi bir giriş değil sen "Hububat" içeri almak yiyeceklerin sayısını içermelidir "bir fincan Bal Somun Cheerios." Bu yüzden çok önemli bir şey yemek daha fazla kalori yediğiniz daha Unutmayın ki liste miktarda size yakmak gerekir tam olarak ne kadar yiyorsanız her şeyi ve kaç kalori biliyorum.
Öğeleri yiyorsun zaman yazın. Bu size bir aperatif için ulaşmak için ve bu kez geçici bir çözüm nasıl kendinizi olası bulmak zaman, hungriest hissediyorum günün hangi zaman görmenize yardımcı olur. Göreceksin, örneğin, her gün aynı zamanda öğle yemeği yemek bile, aynı zamanda - olmadan başarısız - her gün, bir saat sonra kadar az atıştırma başlar. Bu aynı zamanda kendinize bir şey vermek için sadece yemek başladığınızda daha kolay kez tanımlamak için yapabilir. Tüm bu yiyecek daha ile zaman doldurmak için başka şeyler ortaya çıkarmak olabilir durumlarda, çünkü bu önemlidir.
Yemek zaman duygularını kaydedin. Eğer duygusal sorunları yatıştırmaya yardımcı olmak için gıda kullandığınızda bu anlamaya mümkün kılar. Belirli ruh olduğunda Ayrıca seçtiğiniz gıdalar tespit edebilir. Onlar kızgın ya da depresif hissettiklerinde abur cubur bulmak ve mutlu ve içerik hissediyorum sağlıklı şeyler seçmek için eşit olasılıkla insanların Orada bir geniş. Eğer farklı ruh halleri ve zihinsel durumları sırasında yemek nasıl yakından baktığınızda, bu aperatifler gerektiğinde civarında benzer ama sağlıklı seçimler tutmak mümkün olacak - aynı zamanda anlamaya yardımcı olabilir birisiyle konuşuyor başlayabilir dışarı neden gıda ile ruh tedavi çalışın.
Hakkında Yazar:
En iyi Garcinia Cambogia ek klibi izlemek için tıklayın Bu takviyesi azaltarak yağ yükseltmek ve daha hızlı sadece çalışmak karşılaştırıldığında sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir, çünkü.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire