Öncelikle diyet başlattığınızda hemen öğreneceksiniz şeylerden biri bir yiyecek günlüğü tutmak için çalışırken çok yararlı olmasıdır. Gıdaların günlük tutmak yaşadığınız ne açıkça görmek yardımcı olur, size yemek değil ne görmenize yardımcı olur. Örneğin, bir kaç gün için bir gıda günlük bakımı sonra, size tüketen pek çok sebze olmadığını ancak şeker ve kötü karbonhidrat tüketen çok olduğunu görebilirsiniz. Eğer her şeyi yazarken size diyet parçaları değiştirmeniz gereken görmek hem de daha kolay bir zaman sergiyi olabilir ne tür ve ne kadar bel hattı küçültmek ve en çok kalori yakmak için yapmanız gereken bir egzersiz.
Ama her şey yazmak olur ama yine de kilo döken nasıl anlamaya edemiyoruz? Doğru bir şekilde ve gıda izlemek için yanlış bir yolu yoktur. Bir yiyecek günlüğü bir gün boyunca yemek yiyecek sadece basit bir liste daha fazladır. Önemli bilgilerin diğer çeşitleri de yazılı olması gerekir. Burada gıda izleme de çok daha başarılı olmak için etkinleştirebilirsiniz önerilerden bazılarıdır.
Sen yiyorsun şeyler yazmak zaman çok özel olmalı. Bu sadece bir listede "salata" zerre için yeterli değildir. Tüm salata malzemeleri yanı sıra kullanılan soyunma türünü yazın. Ayrıca kadar iyi bir giriş değil sen "Hububat" içeri almak yiyeceklerin sayısını içermelidir "bir fincan Bal Somun Cheerios." Bu yüzden size yakmak gerekir tam olarak nasıl yiyorsanız her şeyi çok ve kaç kalori biliyorum bu yüzden miktarları liste çok önemli olduğunu daha size bir şey yemek daha fazla kalori hatırlıyorum.
Öğeleri yiyorsun zaman yazın. Bu size bir aperatif için ulaşmak için ve bu kez geçici bir çözüm nasıl kendinizi olası bulmak zaman, hungriest hissediyorum günün hangi zaman görmenize yardımcı olur. Göreceksin, örneğin, her gün aynı zamanda öğle yemeği yemek bile, aynı zamanda - olmadan başarısız - her gün, bir saat sonra kadar az atıştırma başlar. Bu aynı zamanda kendinize bir şey vermek için sadece yemek başladığınızda daha kolay kez tanımlamak için yapabilir. Tüm bu yiyecek daha ile zaman doldurmak için başka şeyler seçebilirsiniz durumlar vardır, çünkü bu önemlidir.
Yemek zaman duygularını kaydedin. Eğer duygusal sorunları yatıştırmaya yardımcı olmak için gıda kullandığınızda bu anlamaya mümkün kılar. Ayrıca bazı ruh olduğunda seçtiğiniz gıdalar tespit edebilir. Onlar kızgın ya da depresif hissettiklerinde abur cubur bulmak ve mutlu ve içerik hissediyorum sağlıklı şeyler seçmek için eşit olasılıkla insanların Orada bir geniş. Eğer farklı ruh halleri ve zihinsel durumları sırasında yemek nasıl yakından baktığınızda, bu aperatifler gerektiğinde civarında benzer ama sağlıklı seçimler tutmak mümkün olacak - aynı zamanda anlamaya yardımcı olabilir birisiyle konuşuyor başlayabilir dışarı neden gıda ile ruh tedavi çalışın.
Ama her şey yazmak olur ama yine de kilo döken nasıl anlamaya edemiyoruz? Doğru bir şekilde ve gıda izlemek için yanlış bir yolu yoktur. Bir yiyecek günlüğü bir gün boyunca yemek yiyecek sadece basit bir liste daha fazladır. Önemli bilgilerin diğer çeşitleri de yazılı olması gerekir. Burada gıda izleme de çok daha başarılı olmak için etkinleştirebilirsiniz önerilerden bazılarıdır.
Sen yiyorsun şeyler yazmak zaman çok özel olmalı. Bu sadece bir listede "salata" zerre için yeterli değildir. Tüm salata malzemeleri yanı sıra kullanılan soyunma türünü yazın. Ayrıca kadar iyi bir giriş değil sen "Hububat" içeri almak yiyeceklerin sayısını içermelidir "bir fincan Bal Somun Cheerios." Bu yüzden size yakmak gerekir tam olarak nasıl yiyorsanız her şeyi çok ve kaç kalori biliyorum bu yüzden miktarları liste çok önemli olduğunu daha size bir şey yemek daha fazla kalori hatırlıyorum.
Öğeleri yiyorsun zaman yazın. Bu size bir aperatif için ulaşmak için ve bu kez geçici bir çözüm nasıl kendinizi olası bulmak zaman, hungriest hissediyorum günün hangi zaman görmenize yardımcı olur. Göreceksin, örneğin, her gün aynı zamanda öğle yemeği yemek bile, aynı zamanda - olmadan başarısız - her gün, bir saat sonra kadar az atıştırma başlar. Bu aynı zamanda kendinize bir şey vermek için sadece yemek başladığınızda daha kolay kez tanımlamak için yapabilir. Tüm bu yiyecek daha ile zaman doldurmak için başka şeyler seçebilirsiniz durumlar vardır, çünkü bu önemlidir.
Yemek zaman duygularını kaydedin. Eğer duygusal sorunları yatıştırmaya yardımcı olmak için gıda kullandığınızda bu anlamaya mümkün kılar. Ayrıca bazı ruh olduğunda seçtiğiniz gıdalar tespit edebilir. Onlar kızgın ya da depresif hissettiklerinde abur cubur bulmak ve mutlu ve içerik hissediyorum sağlıklı şeyler seçmek için eşit olasılıkla insanların Orada bir geniş. Eğer farklı ruh halleri ve zihinsel durumları sırasında yemek nasıl yakından baktığınızda, bu aperatifler gerektiğinde civarında benzer ama sağlıklı seçimler tutmak mümkün olacak - aynı zamanda anlamaya yardımcı olabilir birisiyle konuşuyor başlayabilir dışarı neden gıda ile ruh tedavi çalışın.
Hakkında Yazar:
En iyi Garcinia Cambogia ek klibi izlemek için tıklayın Bu takviyesi azaltarak yağ yükseltmek ve daha hızlı sadece çalışmak karşılaştırıldığında sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir, çünkü.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire