Sebebi ne olursa olsun, size sigarayı bırakmak için karar verdik, ve bu onu vermek için zamanı geldiğinde almak için en zor adımlardan biridir. Ancak, buradan nereye gidiyorsun? Orada Sigarayı bırakma zaman bilmeniz gereken bir çok şey vardır ve bu makalede sizinle paylaşacağız.
Eğer sıkıca çıkmak için hazır olduğunu karar verdik sonra destek grupları büyük bir kaynak olabilir. Bu nerede ve senin aracılığın ile ne yaptığınızı anlayabilir diğer bir ağ olması faydalıdır. Bu destek grubu ne kolay bırakma için iyi çalışır, onların deneyim fayda verebilir. Eski sigara içenler için destek grupları hakkında sormak gibi halk eğitim merkezleri, eğlence merkezleri ve dini kuruluşlar gibi yerel toplum kuruluşları başvurun.
Aniden sigaraya olan arzuyu alırsanız, sigara gecikme çalışın. Yürüyüşe çıkmak ya da bir arkadaş arayarak 10 dakika zihninizi ve vücudunuzu dikkatini dağıtmak için çalışın, bu süre içinde teşvik muhtemelen geçmiş olacaktır. Size hemen Aradığınız sonuçları göremiyorsanız, denemeye devam edilmelidir.
Nikotin yoksunluk belirtileri yardımcı olun. Böyle bir yama, sakız ya da pastil, bir reçeteli ilaç hakkında doktorunuza sorarak düşünmek gibi nikotin içeren bir ürün, kullanmamaya karar verirseniz. Bazı hapları beyin belirtileri azaltma, ürettiği kimyasallar etkileyerek istek azaltmaya yardımcı olabilir. Sigara içiyor karar verirseniz bir sigara tadı kötü yapacak bazı ilaçlar da vardır.
Nikotin replasman bir tür kullanarak yavaş yavaş bırakmaya çalıştığınız zaman sigara için bağımlılığı kolaylaştırmak için iyi bir yoldur. Nikotin yerine pastil, sakız, ve vücuda giyilebilir yamalar dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde, gelir. Bu ürünler vücudunuzun tütün ürünleri kullanmak için istek kolaylaştırır nikotin küçük bir doz vermek.
Kendi üzerinde sigara bırakma sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Çok daha az rahatsızlık ile çıkmak yardımcı olabilir böyle antidepresanlar gibi tıbbi yardımlar giderek artan sayıda, vardır. Doktorunuz ayrıca size yardımcı olmak için gruplar, programları ve diğer kaynaklara destek yönlendirebilirler.
Gece sigarayı bırakmak için beklemeyin. Eğer sigarayı bırakmak için karar günü hayatının en güzel günü olacak, ama önümüzdeki birkaç hafta için vücudunuza etkileri ve duygusal durumu olacak. Ancak, biraz sabır ve bir günlük-at-a-zaman tavırla, başarılı olacaktır, ve kısa zamanda kendi özgür duman durumu kutlayacak.
Eğer sıkıca çıkmak için hazır olduğunu karar verdik sonra destek grupları büyük bir kaynak olabilir. Bu nerede ve senin aracılığın ile ne yaptığınızı anlayabilir diğer bir ağ olması faydalıdır. Bu destek grubu ne kolay bırakma için iyi çalışır, onların deneyim fayda verebilir. Eski sigara içenler için destek grupları hakkında sormak gibi halk eğitim merkezleri, eğlence merkezleri ve dini kuruluşlar gibi yerel toplum kuruluşları başvurun.
Aniden sigaraya olan arzuyu alırsanız, sigara gecikme çalışın. Yürüyüşe çıkmak ya da bir arkadaş arayarak 10 dakika zihninizi ve vücudunuzu dikkatini dağıtmak için çalışın, bu süre içinde teşvik muhtemelen geçmiş olacaktır. Size hemen Aradığınız sonuçları göremiyorsanız, denemeye devam edilmelidir.
Nikotin yoksunluk belirtileri yardımcı olun. Böyle bir yama, sakız ya da pastil, bir reçeteli ilaç hakkında doktorunuza sorarak düşünmek gibi nikotin içeren bir ürün, kullanmamaya karar verirseniz. Bazı hapları beyin belirtileri azaltma, ürettiği kimyasallar etkileyerek istek azaltmaya yardımcı olabilir. Sigara içiyor karar verirseniz bir sigara tadı kötü yapacak bazı ilaçlar da vardır.
Nikotin replasman bir tür kullanarak yavaş yavaş bırakmaya çalıştığınız zaman sigara için bağımlılığı kolaylaştırmak için iyi bir yoldur. Nikotin yerine pastil, sakız, ve vücuda giyilebilir yamalar dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde, gelir. Bu ürünler vücudunuzun tütün ürünleri kullanmak için istek kolaylaştırır nikotin küçük bir doz vermek.
Kendi üzerinde sigara bırakma sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Çok daha az rahatsızlık ile çıkmak yardımcı olabilir böyle antidepresanlar gibi tıbbi yardımlar giderek artan sayıda, vardır. Doktorunuz ayrıca size yardımcı olmak için gruplar, programları ve diğer kaynaklara destek yönlendirebilirler.
Gece sigarayı bırakmak için beklemeyin. Eğer sigarayı bırakmak için karar günü hayatının en güzel günü olacak, ama önümüzdeki birkaç hafta için vücudunuza etkileri ve duygusal durumu olacak. Ancak, biraz sabır ve bir günlük-at-a-zaman tavırla, başarılı olacaktır, ve kısa zamanda kendi özgür duman durumu kutlayacak.
Hakkında Yazar:
En iyi fiyatlarla en iyi ürünleri bulabilirsiniz yeni Need Sigara Tedavi deneyin. Tıklayarak sitemizi ziyaret edin ://www.needsmokingtreatment.com güvenli çevrimiçi bugün Dükkanı!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire