Kendinizi o, trafikte sizi keser, ya da bir ebeveyn iseniz ve çocukların bunları ne yapmak istediğinizi yapmayı reddetme, ya da her zaman hayata karşı bir tutum var ekşi zaman basınç yükselir biriyle kızıyorsun bulursanız Bu öfke olduğunu. Herkes bir noktada kızgın alacağınızı unutmayın ama öfkesini kontrol dışına sizin için tehlikeli ve aynı zamanda etrafınızdaki olduğunu. Bir kişi ancak öfkesini kontrol öğrenebilirsiniz. Burada öfke yönetimi Royal Oak insanlar dikkate almanız gereken bazı noktalar vardır.
Bir olumlu öfke ile başa çıkmak gerekir. Bu duygular bir sürü olmadan kolayca başa yardımcı olur. Endişeli durumlara tepki önce, öncelikle derin bir nefes alır önem taşımaktadır. Bunu yaparak bu sizin öfke dağıtılmasında yardımcı olur ve hiçbir zaman içinde yine sakin. Gerekirse bu hayal kırıklığı geçene kadar durum ya da kişi uzaklaşmak için tavsiye edilir.
Eğer sakin olduğunuzda, size bir aralığı ifade ama farklı bir şekilde mümkün olacaktır. En kısa sürede daha iyi hissediyorum, herhangi bir çatışmaya neden olmadan sakince ve olgun bir şekilde durumu idare edebilir. Sevdiklerinize herhangi bir zarar ya da onları kontrol etmeye çalışmadan açıkça ve doğrudan ihtiyaçları yanı sıra endişeleri devlet.
Konuşmadan önce düşünmeye Eğer ileride pişman olacağınız sözler söylediği önlemek yardımcı olabilir. Gibi, bir şey söylemeden önce birkaç dakikanızı ayırın ve düşüncelerinizi toplamak emin olun. Bu şekilde, devlet ilgili diğer bir kişinin aynı yapmak için izin vermiş olacaktır. Ayrıca rahatlatıcı bir deneyim görselleştirerek hayal gücünüzü kullanabilirsiniz.
Yoga gibi yorucu olmayan egzersizler de vurgulayarak an hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu kasları rahatlatır ve sakin olur. Eğer günlük bu teknikleri uygulama varsa, sonunda bir sinir durum olduğunda rutin bunları kullanmak mümkün olacak. Eğer mutlu şeyler size bir sürü ve odak rahatsız ne düşünmemeye çalışın.
Bir kişi daha iyi hissediyorum yardımcı olarak aynı zamanda, bir arzuları çevrilmesine beklentilerin tekniği kullanabilirsiniz. Insanlar kızgın olduğunda, genellikle bu anlaşma, eşitlik, seçim ya da hayranlık bir şekilde şeyler yapmak için istekli olup olmadığını şeyler talep edecek. Bu normal bir şey ama böyle bir hayal kırıklığı öfke dönüşmesi izin vermemelidir.
Mizah da çeşitli şekillerde aralığı içinde etkisiz hale yardımcı olabilir. Bu daha dengeli bir bakış açısı elde etmek için size yardımcı olabilir. Ancak bu duygularını incitmek ve şeyler kötüleştirebilir gibi alaycı olmaktan kaçınmalısınız. Bu tür mizah saldırganlık başka bir şeklidir.
Eğer öfke kontrol edemiyoruz ise psikolojik yardım almaya önerilir. Psikologlar onlar uygun eğitim uğramıştır, çünkü öfke problemi olan hastalar mücadele yardımcı olmak için gerekenlere sahip. Eğer kiralama uzmanı o ne yaptığını iyi olduğundan emin olun. En iyi uzmanları bulmak için Royal Oak öfke yönetimi insanlar doktorların tavsiyeleri almak ya da yakın arkadaş ve akraba öneriler için sormak gerek.
Bir olumlu öfke ile başa çıkmak gerekir. Bu duygular bir sürü olmadan kolayca başa yardımcı olur. Endişeli durumlara tepki önce, öncelikle derin bir nefes alır önem taşımaktadır. Bunu yaparak bu sizin öfke dağıtılmasında yardımcı olur ve hiçbir zaman içinde yine sakin. Gerekirse bu hayal kırıklığı geçene kadar durum ya da kişi uzaklaşmak için tavsiye edilir.
Eğer sakin olduğunuzda, size bir aralığı ifade ama farklı bir şekilde mümkün olacaktır. En kısa sürede daha iyi hissediyorum, herhangi bir çatışmaya neden olmadan sakince ve olgun bir şekilde durumu idare edebilir. Sevdiklerinize herhangi bir zarar ya da onları kontrol etmeye çalışmadan açıkça ve doğrudan ihtiyaçları yanı sıra endişeleri devlet.
Konuşmadan önce düşünmeye Eğer ileride pişman olacağınız sözler söylediği önlemek yardımcı olabilir. Gibi, bir şey söylemeden önce birkaç dakikanızı ayırın ve düşüncelerinizi toplamak emin olun. Bu şekilde, devlet ilgili diğer bir kişinin aynı yapmak için izin vermiş olacaktır. Ayrıca rahatlatıcı bir deneyim görselleştirerek hayal gücünüzü kullanabilirsiniz.
Yoga gibi yorucu olmayan egzersizler de vurgulayarak an hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu kasları rahatlatır ve sakin olur. Eğer günlük bu teknikleri uygulama varsa, sonunda bir sinir durum olduğunda rutin bunları kullanmak mümkün olacak. Eğer mutlu şeyler size bir sürü ve odak rahatsız ne düşünmemeye çalışın.
Bir kişi daha iyi hissediyorum yardımcı olarak aynı zamanda, bir arzuları çevrilmesine beklentilerin tekniği kullanabilirsiniz. Insanlar kızgın olduğunda, genellikle bu anlaşma, eşitlik, seçim ya da hayranlık bir şekilde şeyler yapmak için istekli olup olmadığını şeyler talep edecek. Bu normal bir şey ama böyle bir hayal kırıklığı öfke dönüşmesi izin vermemelidir.
Mizah da çeşitli şekillerde aralığı içinde etkisiz hale yardımcı olabilir. Bu daha dengeli bir bakış açısı elde etmek için size yardımcı olabilir. Ancak bu duygularını incitmek ve şeyler kötüleştirebilir gibi alaycı olmaktan kaçınmalısınız. Bu tür mizah saldırganlık başka bir şeklidir.
Eğer öfke kontrol edemiyoruz ise psikolojik yardım almaya önerilir. Psikologlar onlar uygun eğitim uğramıştır, çünkü öfke problemi olan hastalar mücadele yardımcı olmak için gerekenlere sahip. Eğer kiralama uzmanı o ne yaptığını iyi olduğundan emin olun. En iyi uzmanları bulmak için Royal Oak öfke yönetimi insanlar doktorların tavsiyeleri almak ya da yakın arkadaş ve akraba öneriler için sormak gerek.
Yazar hakkında:
Hakkında daha fazla okumak Öfke Yönetimi Royal Oak İnsanlar Should Know için bazı basit ipuçları.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire