Eğer zor uykuya buluyor? Bu deneyimi olması oldukça olağandır. Sadece bir süre sonra oluşursa Bu endişeli yapmak gerekir. Eğer uykuya dalmak sık yetenek eksikliği varsa Ancak, bir uyku uzmanı Houston ziyaret zamanı gelmiştir. Sen bir uyku bozukluğu muzdarip olabilir. Doktorlar durumla başa çıkmak için nasıl size bildirecektir.
Uyku sorunlarına neden olur şeylerden biri ışıktır. Uyku sorunları ile uğraşmak doktorlara göre, yatak odasında parlak ışıklar olması iyi değil. Bilgisayar ekranları, televizyonlar, alarm saatleri yanı sıra mobil cihazlar gibi elektronik ve teknolojik ekipmanları da yatak odasında onları tavsiye edilmez. Ne normalde parlak ışık yapar o beynin günlük döngüsü böylece uyku neden melatonin hormonu salgılanmasını yavaşlatarak bir yenilenmesi olarak algıladıkları yapmalarıdır.
Eğer sorun uyku neden olacak başka şeyler alkol, kafein ve nikotin vardır. Bu en sonunda ciddi bir uyku bozukluğu uyku yol açan uzun süreli sorunlara neden olabilir. Bu Yatmadan önce kafein üç saat içeren tüm gıda maddeleri önlemek için bu nedenle önemlidir. Kafein uyku sorunları tüketiciye yol güçlü bir beyin uyarıcısı olmasıdır.
Eğer düzenli uykuya dalmakta zorluk yaşıyorsanız sona erecek içmek için bir alışkanlık yaparsanız, bir kadeh şarap alırken, size zarar verebilir. Alkollü içecekler dolayısıyla yerine rahat yorgun uyanmak uyku hafif sahnede bir tutmak. Bu yüzden yatağa giderken alkol önlemek için önemlidir.
Güzel ve rahatlatıcı kestirmek için, sigara içmekten kaçınınız. Sigara hafif uyku yapacaktır nikotin içerir. Eğer sigara ve kaçınmaya tercih edilmiş olsaydı, sen gecenin garip saatlerde uyanma ve bunun geri kalanı için uykuya için iştah eksikliği olabilir. Eğer vücut nikotin çekilmesi tepki olduğunu anlamak gerekir ama yakında adapte olacaktır. Bu nedenle rahatsız olmayın.
Uykusuzluk egzersizleri eksikliği nedeniyle olabilir. Bu kardiyo egzersizleri yaparak günde otuz dakika bir kenara en az yirmi ayarlamak için tavsiye edilir. Yatmadan önce Uzmanlara göre, en az iki saat egzersiz yapmamalıdır. Melatonin Eğer mümkün olduğunca rahat olduğundan emin olmak gerekir, yeterli miktarda salgılandığı için.
Bu faktörler birisi uyku sorunlarına neden kanıtlanmıştır. Bu davranış kalıpları kesintiye Ancak, kurban herhangi bir sorun olmadan uykuya muhtemeldir. Kesintiler herhangi bir olumlu sonuç getirmek olmasaydı, o zaman uykusuzluk muzdarip olabilir anlamına gelir.
Eğer uykuya dalmak mümkün olduğunda vücut ve zihin rahat değil, çünkü zayıf duygu uyanacak. Bu bir Uykusuzluk acı bir işaretidir. Dünya deneyimi Çoğu kişi bu durumu ve araştırma bunu kanıtlamıştır. Eğer bu sorun varsa, bir ziyaret için gereken uyku uzmanı Houston . Ihtiyaç duyduğu yetkinlik, beceri ve deneyime sahip yılından beri profesyonel olarak uyku bozukluğu ile ilgileneceğiz. O da uyku alışkanlıkları ve alışkanlıkları geliştirmek için nasıl size öğüt vereceğim.
Uyku sorunlarına neden olur şeylerden biri ışıktır. Uyku sorunları ile uğraşmak doktorlara göre, yatak odasında parlak ışıklar olması iyi değil. Bilgisayar ekranları, televizyonlar, alarm saatleri yanı sıra mobil cihazlar gibi elektronik ve teknolojik ekipmanları da yatak odasında onları tavsiye edilmez. Ne normalde parlak ışık yapar o beynin günlük döngüsü böylece uyku neden melatonin hormonu salgılanmasını yavaşlatarak bir yenilenmesi olarak algıladıkları yapmalarıdır.
Eğer sorun uyku neden olacak başka şeyler alkol, kafein ve nikotin vardır. Bu en sonunda ciddi bir uyku bozukluğu uyku yol açan uzun süreli sorunlara neden olabilir. Bu Yatmadan önce kafein üç saat içeren tüm gıda maddeleri önlemek için bu nedenle önemlidir. Kafein uyku sorunları tüketiciye yol güçlü bir beyin uyarıcısı olmasıdır.
Eğer düzenli uykuya dalmakta zorluk yaşıyorsanız sona erecek içmek için bir alışkanlık yaparsanız, bir kadeh şarap alırken, size zarar verebilir. Alkollü içecekler dolayısıyla yerine rahat yorgun uyanmak uyku hafif sahnede bir tutmak. Bu yüzden yatağa giderken alkol önlemek için önemlidir.
Güzel ve rahatlatıcı kestirmek için, sigara içmekten kaçınınız. Sigara hafif uyku yapacaktır nikotin içerir. Eğer sigara ve kaçınmaya tercih edilmiş olsaydı, sen gecenin garip saatlerde uyanma ve bunun geri kalanı için uykuya için iştah eksikliği olabilir. Eğer vücut nikotin çekilmesi tepki olduğunu anlamak gerekir ama yakında adapte olacaktır. Bu nedenle rahatsız olmayın.
Uykusuzluk egzersizleri eksikliği nedeniyle olabilir. Bu kardiyo egzersizleri yaparak günde otuz dakika bir kenara en az yirmi ayarlamak için tavsiye edilir. Yatmadan önce Uzmanlara göre, en az iki saat egzersiz yapmamalıdır. Melatonin Eğer mümkün olduğunca rahat olduğundan emin olmak gerekir, yeterli miktarda salgılandığı için.
Bu faktörler birisi uyku sorunlarına neden kanıtlanmıştır. Bu davranış kalıpları kesintiye Ancak, kurban herhangi bir sorun olmadan uykuya muhtemeldir. Kesintiler herhangi bir olumlu sonuç getirmek olmasaydı, o zaman uykusuzluk muzdarip olabilir anlamına gelir.
Eğer uykuya dalmak mümkün olduğunda vücut ve zihin rahat değil, çünkü zayıf duygu uyanacak. Bu bir Uykusuzluk acı bir işaretidir. Dünya deneyimi Çoğu kişi bu durumu ve araştırma bunu kanıtlamıştır. Eğer bu sorun varsa, bir ziyaret için gereken uyku uzmanı Houston . Ihtiyaç duyduğu yetkinlik, beceri ve deneyime sahip yılından beri profesyonel olarak uyku bozukluğu ile ilgileneceğiz. O da uyku alışkanlıkları ve alışkanlıkları geliştirmek için nasıl size öğüt vereceğim.
Yazar hakkında:
Bu ziyaret edebilirsiniz http://ift.tt/14RR6Ez Uyku Uzmanı Houston Teklif Zorunda ne hakkında daha fazla yararlı bilgiler için.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire