En sevdiğiniz yemek üzerinde eksik veya beslenme sıkı olmak sağlıklı beslenme anlamına gelmez. Kendinize bir fikir iyi bir ruh hali yanı sıra daha fazla enerjiye sahip sağlıklı gerektirir tutulması. Beslenme ipuçları ve temellerini öğrenerek, sizin için uygun bir diyet seçmek için yardımcı olur. Çoğu durumda, insanlar sağlıklı Belirli bir restoranda yemek düşünmüyoruz. Genellikle sağlıksız yaşam tarzı olarak alınır. Ayrıntılı hazırlıklar ve bilinçlendirme yoluyla, restoran yiyecek sağlıklı bir seçenek olarak alınabilir. Ödenen dikkat yararına olacaktır eğer yemek ve sırasında sağlıklı yemek konusunda ortak ipuçları sıraladı.
Sipariş ilk olun. Arkadaşları siparişleri yapmak için ilk olduğunda, çoğu insan çekmek için ne paramparça olsun. Bu tam olarak daha sonra başlangıçta sipariş olmuştu ne yakın bir şey varsa almak onları zorlayan biter. Bu, çoğu durumda benzer emir almak bayanlar bir durumdur. Dolayısıyla, bunu başkalarına yön verir gibi iyi olurdu sipariş ilk olmak olur. Sizi sipariş sağlıklı ise, o tablodaki herkesin iyi bir sağlıklı yemek anlamına gelir. Workmates veya arkadaş toplantı olasılığı ile restoran tavsiye edilir.
Kırmızı bayraklar. Aşağı yerleştikten sonra, bir menüde kırmızı bayraklar için kontrol etmeniz gerekir. Menü kategorik bazı kalori yüksek düzeyde içeren emirleri var. Kızartılmış veya boğdu gıda yüksek kaloriye sahip olduğu söyleniyor. Buharda pişmiş gıda, ızgara ve ızgara seviyor başkalarına tavsiye edilir. Onlar iyi ve sağlıklı bir kombinasyon yapmak.
Yemek Terzi. Sen sunucu tarafından menüde değişiklikler istemek için asla korkmamalıyız. Örneğin siz patates kızartması, buharda pişmiş sebze tercih edebilirsiniz. Durumda sipariş beraberinde sos kalori yüklü olarak, ayrı ayrı ya da yan getirilebilir sormak akıllıca olacaktır. Bu sayesinde, bunu daha az yemek olacaktır. Sağlıklı olarak soyunma salata sipariş dahil edilmelidir.
Çorba ve salata. Yeme en aza indirmek için, birinci dereceden bir salata veya çorba (et suyu-tabanlı) önerilir. Araştırma onların yemek katılıyor önce suyu bazlı çorba ya da sebze salatası almak bireylerin bütün yemek oturumu için daha az kalori almak olduğunu göstermiştir.
Kontrol bölümü. Bir uygun hedefe doğru kısmını belirlenmesi bilgisini yapışıyor sağlamak için hayati önem taşımaktadır. En iyi kısmı yumruk büyüklüğünde ötesine olmamalı ve et palmiye boyutunu geçmemelidir. En çok tercih edilen antre kıyasla meze.
Almak için ne içki Rethink. Çoğu insan biz sipariş içecekler mevcut kalori dikkatli yapmayız. Çay ya da alkollü içecek bireylerin cam içeriği ile ilgili değildir olsun. Şekerli çay Örneğin, 200 ila 250 kalori alabilirsiniz. Bu durumda, su bir bardak şarap gibi tercih edilir. Su dolayısıyla daha az alkol tüketen bizi doldurur.
Bu bir en iyi yemek ile uzak ilgisi var aklında böyle bir menü rulman ile başa çıkmak kolay bir iş değildir. Tek bir restorana aldığında, onlar bazı gıdalar için yalvarmak ve üzerinde tutarak dedi kadar kolay değildir. Bu sağlıklı gıda ayrılmamak için bazı siparişler kapalı tutmanın cezbeden bir kurban ama alarak değer olduğu unutulmamalıdır.
Sipariş ilk olun. Arkadaşları siparişleri yapmak için ilk olduğunda, çoğu insan çekmek için ne paramparça olsun. Bu tam olarak daha sonra başlangıçta sipariş olmuştu ne yakın bir şey varsa almak onları zorlayan biter. Bu, çoğu durumda benzer emir almak bayanlar bir durumdur. Dolayısıyla, bunu başkalarına yön verir gibi iyi olurdu sipariş ilk olmak olur. Sizi sipariş sağlıklı ise, o tablodaki herkesin iyi bir sağlıklı yemek anlamına gelir. Workmates veya arkadaş toplantı olasılığı ile restoran tavsiye edilir.
Kırmızı bayraklar. Aşağı yerleştikten sonra, bir menüde kırmızı bayraklar için kontrol etmeniz gerekir. Menü kategorik bazı kalori yüksek düzeyde içeren emirleri var. Kızartılmış veya boğdu gıda yüksek kaloriye sahip olduğu söyleniyor. Buharda pişmiş gıda, ızgara ve ızgara seviyor başkalarına tavsiye edilir. Onlar iyi ve sağlıklı bir kombinasyon yapmak.
Yemek Terzi. Sen sunucu tarafından menüde değişiklikler istemek için asla korkmamalıyız. Örneğin siz patates kızartması, buharda pişmiş sebze tercih edebilirsiniz. Durumda sipariş beraberinde sos kalori yüklü olarak, ayrı ayrı ya da yan getirilebilir sormak akıllıca olacaktır. Bu sayesinde, bunu daha az yemek olacaktır. Sağlıklı olarak soyunma salata sipariş dahil edilmelidir.
Çorba ve salata. Yeme en aza indirmek için, birinci dereceden bir salata veya çorba (et suyu-tabanlı) önerilir. Araştırma onların yemek katılıyor önce suyu bazlı çorba ya da sebze salatası almak bireylerin bütün yemek oturumu için daha az kalori almak olduğunu göstermiştir.
Kontrol bölümü. Bir uygun hedefe doğru kısmını belirlenmesi bilgisini yapışıyor sağlamak için hayati önem taşımaktadır. En iyi kısmı yumruk büyüklüğünde ötesine olmamalı ve et palmiye boyutunu geçmemelidir. En çok tercih edilen antre kıyasla meze.
Almak için ne içki Rethink. Çoğu insan biz sipariş içecekler mevcut kalori dikkatli yapmayız. Çay ya da alkollü içecek bireylerin cam içeriği ile ilgili değildir olsun. Şekerli çay Örneğin, 200 ila 250 kalori alabilirsiniz. Bu durumda, su bir bardak şarap gibi tercih edilir. Su dolayısıyla daha az alkol tüketen bizi doldurur.
Bu bir en iyi yemek ile uzak ilgisi var aklında böyle bir menü rulman ile başa çıkmak kolay bir iş değildir. Tek bir restorana aldığında, onlar bazı gıdalar için yalvarmak ve üzerinde tutarak dedi kadar kolay değildir. Bu sağlıklı gıda ayrılmamak için bazı siparişler kapalı tutmanın cezbeden bir kurban ama alarak değer olduğu unutulmamalıdır.
Yazar hakkında:
Eğer hakkında bilgi arıyorsanız zaman yağ kaybı yemek tarifleri , bugün burada çevrimiçi web sayfalarına uğramalısınız. Sen ayrıntılarını görebilirsiniz sağlık ipuçları ve son fitness trendleri artık bu linklere tıklayarak.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire