Kadın spor salonunda ağırlık kaldırma mı? Bu spor en eski sorulardan biri ve hala bugün neden ne kadar karışıklık inanılmaz. Bugün size bu sık sık tartışılan konu hakkında lowdown verecektir.
Eğer yerel spor salonunda daha iyi bir vücut oluşturmak için çalışıyorsanız her zaman farklı kişiler tarafından farklı şeyler söylendi eğer çok rahatsız edici olabilir. Fitness endüstrisinin çok saf görüş, bilgi pek çok çelişkili parça var neden olduğu dayanmaktadır. Eğer bu özel konuda hard rock bilimsel kanıt bakmak istiyorsanız Ancak, bunu bir sürü anlamak daha kolay bulacaksınız.
Vücut geliştirme sporuna aniden ana patlıyor ve her adam çabuk sürede büyük silah inşa etmek istedim, bu efsane, 1970'lerin sonlarında kaynaklanmaktadır. Set talip en çocuklar için büyük bir ilham kaynağı oldu sonra kümesi için ağır halter kaldırma gibi Arnold Schwarzenegger gibi büyük adamlar gören, ama bayanlar tam tersi bir etki vardı. Genel varsayım bir vücut geliştirmeci gibi görünmek istiyorsa bayanlar sadece direnç eğitimi yapması gerektiğini oldu. 1980 VHS dönemi kardiyo egzersiz çizilmiş ve tamamen direnç eğitimi önlemek, uzun sopa gerektiğini bayanlar söylüyorum, bu durum daha da kötüleştirdi.
Bina kas sadece bir dambıl haftada birkaç kez yukarı kaldırarak kadar kolay olsaydı doğal olarak, daha sonra en çok çocuklar tamamen sökük olacaktır. Ancak, sağduyu ilk başta hakim vermedi ve uzun yıllar onları hedeflerine daha hızlı ulaşmak için yardımcı olabilir egzersizleri kaçınılmalıdır sayısız bayan vardı.
Şimdi biz bunu düzenli olarak ağırlıkları ile eğitim ise kadın bedeninin keyfini pek çok faydaları görmek mümkün bilimsel araştırma yıllardır yararı var. İşte sadece birkaçı:
* Bir tonda, yağsız vücut inşa etmek için sadece direnç eğitimi çeşit gerekir.
* Eğer vücudunuzun daha fazla istenmeyen yağ yakmak için yardımcı dönecek daha fazla yağsız kas dokusu, inşa edeceğiz ağırlıklar ile antreman ile.
* Sizin metabolizma kalori ve damla kilo yakmak için çalışıyoruz olanlar için iyi bir şey olduğu, önemli ölçüde artacak.
* Vücut yağ yüzdesi aşağı getirmek için harika HIIT, gibi, direnç eğitimi birçok yağ kaybı faydaları vardır.
Bu 4 puan her büyük olsa da, hemen hemen her kadın bir büyük endişe var. Bu hantal görünmesi olacak mı? Bu sorunun cevabı hayır. Bir vücut geliştirme almak ne takviyeleri öğrenme anlamına gelir yaşam tarzı ve nasıl hedef maç için diyet yapısı yaşamadan bir vücut vücut elde edemez. Erkekler kadar kas büyümesi olarak desteklemek için kendi sisteminde yeterli doğal testosteron yok gibi onlar testosteron artırılması ürünleri ile tamamlamak gerekir, çünkü kadın vücut geliştiriciler, bile zor buluyorum.
Bu kesinlikle kaza ile yaşaması mümkün olmayan bir yaşam tarzı. Eğer kasıtlı bir vücut gibi çalışıyoruz sürece, gibi aramaz.
Kadınlar ağırlık kaldırma mı? Kesinlikle. Aslında bu genel amacı kilo kaybı olsa bile şekil almak için en iyi yollarından biridir. Bayanlar kardiyo sadık gerektiğini efsane zaman kendisi kadar eski, bu size maksimum sonuç için çalışmak gerekir kaç haftada kez almak ya da hangi ne ek öğrenme yanında spor en kafa karıştırıcı yönlerinden biri olabilir.
Eğer yerel spor salonunda daha iyi bir vücut oluşturmak için çalışıyorsanız her zaman farklı kişiler tarafından farklı şeyler söylendi eğer çok rahatsız edici olabilir. Fitness endüstrisinin çok saf görüş, bilgi pek çok çelişkili parça var neden olduğu dayanmaktadır. Eğer bu özel konuda hard rock bilimsel kanıt bakmak istiyorsanız Ancak, bunu bir sürü anlamak daha kolay bulacaksınız.
Vücut geliştirme sporuna aniden ana patlıyor ve her adam çabuk sürede büyük silah inşa etmek istedim, bu efsane, 1970'lerin sonlarında kaynaklanmaktadır. Set talip en çocuklar için büyük bir ilham kaynağı oldu sonra kümesi için ağır halter kaldırma gibi Arnold Schwarzenegger gibi büyük adamlar gören, ama bayanlar tam tersi bir etki vardı. Genel varsayım bir vücut geliştirmeci gibi görünmek istiyorsa bayanlar sadece direnç eğitimi yapması gerektiğini oldu. 1980 VHS dönemi kardiyo egzersiz çizilmiş ve tamamen direnç eğitimi önlemek, uzun sopa gerektiğini bayanlar söylüyorum, bu durum daha da kötüleştirdi.
Bina kas sadece bir dambıl haftada birkaç kez yukarı kaldırarak kadar kolay olsaydı doğal olarak, daha sonra en çok çocuklar tamamen sökük olacaktır. Ancak, sağduyu ilk başta hakim vermedi ve uzun yıllar onları hedeflerine daha hızlı ulaşmak için yardımcı olabilir egzersizleri kaçınılmalıdır sayısız bayan vardı.
Şimdi biz bunu düzenli olarak ağırlıkları ile eğitim ise kadın bedeninin keyfini pek çok faydaları görmek mümkün bilimsel araştırma yıllardır yararı var. İşte sadece birkaçı:
* Bir tonda, yağsız vücut inşa etmek için sadece direnç eğitimi çeşit gerekir.
* Eğer vücudunuzun daha fazla istenmeyen yağ yakmak için yardımcı dönecek daha fazla yağsız kas dokusu, inşa edeceğiz ağırlıklar ile antreman ile.
* Sizin metabolizma kalori ve damla kilo yakmak için çalışıyoruz olanlar için iyi bir şey olduğu, önemli ölçüde artacak.
* Vücut yağ yüzdesi aşağı getirmek için harika HIIT, gibi, direnç eğitimi birçok yağ kaybı faydaları vardır.
Bu 4 puan her büyük olsa da, hemen hemen her kadın bir büyük endişe var. Bu hantal görünmesi olacak mı? Bu sorunun cevabı hayır. Bir vücut geliştirme almak ne takviyeleri öğrenme anlamına gelir yaşam tarzı ve nasıl hedef maç için diyet yapısı yaşamadan bir vücut vücut elde edemez. Erkekler kadar kas büyümesi olarak desteklemek için kendi sisteminde yeterli doğal testosteron yok gibi onlar testosteron artırılması ürünleri ile tamamlamak gerekir, çünkü kadın vücut geliştiriciler, bile zor buluyorum.
Bu kesinlikle kaza ile yaşaması mümkün olmayan bir yaşam tarzı. Eğer kasıtlı bir vücut gibi çalışıyoruz sürece, gibi aramaz.
Kadınlar ağırlık kaldırma mı? Kesinlikle. Aslında bu genel amacı kilo kaybı olsa bile şekil almak için en iyi yollarından biridir. Bayanlar kardiyo sadık gerektiğini efsane zaman kendisi kadar eski, bu size maksimum sonuç için çalışmak gerekir kaç haftada kez almak ya da hangi ne ek öğrenme yanında spor en kafa karıştırıcı yönlerinden biri olabilir.
Hakkında Yazar:
Yardıma mı ihtiyacınız var? Russ Howe PTI sorgu cevap kadınların ağırlık kaldırma gereken bugün spor salonunda. Ayrıca gösterir takviyeleri almak ne online onun son ücretsiz kılavuzunda hedef maç için.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire